??? 立秋之后大家會(huì)略微感受到秋季的干燥，隨著秋意越來(lái)越濃，秋燥會(huì)更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱。人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽少痰等各種秋燥癥狀。所以秋季養(yǎng)生重在防秋燥。

　　1.梨：清心降火解秋燥

　　大家都知道梨不僅具有潤(rùn)燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。

　　2.大棗：寧心安神抗過(guò)敏

　　很多人都知道大棗有補(bǔ)血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

　　3.菊花：祛燥潤(rùn)喉防 感冒

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，可以讓更好達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。

　　4.核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

　　大家都知道核桃的營(yíng)養(yǎng)很豐富，是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　5.紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

　　紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它不僅具有預(yù)防癌癥、防止便秘的功效，對(duì)減肥也有良好的效果，常吃紅薯可以延年益壽。

　　6.板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/strong>