??? 眼下進(jìn)補(bǔ)已經(jīng)不是中老年人的專利，很多家長(zhǎng)都為孩子買各種不同類型的補(bǔ)品來補(bǔ)腦、補(bǔ)眼、補(bǔ)鈣、補(bǔ)各種微量元素?？墒峭X沒少花，效果卻未達(dá)預(yù)期。兒童正值生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，為兒童進(jìn)補(bǔ)一定要慎重。

　　三類孩子可以進(jìn)補(bǔ)

　　小兒的體質(zhì)特點(diǎn)是陰陽稚嫩，氣血未充，臟腑柔弱，形體與機(jī)能的生長(zhǎng)發(fā)育均未完善，較成人更易得各種虛證。因此兒童是適合冬令進(jìn)補(bǔ)的。一般而言，凡是身體健康的兒童，骨骼發(fā)育好、體質(zhì)好，沒有疾病的孩子只需要注意保暖和及時(shí)添加衣被。但有三類孩子是需要考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的：

　　第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子；

　　第二類是平時(shí)一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子，對(duì)這些孩子進(jìn)補(bǔ)不僅可以預(yù)防疾病發(fā)病，還能增加抵抗力。但是在進(jìn)補(bǔ)之前必須先服“開路藥”，并且治好疾病。只有等到?jīng)]有疾病，并且能夠正常飲食，才可以進(jìn)補(bǔ)；

　　第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這類小孩可以先向醫(yī)生說明情況，知道了孩子的體質(zhì)后才進(jìn)補(bǔ)。

　　兒童最宜食補(bǔ)

　　俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，兒童最宜食補(bǔ)。三餐營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)合理搭配是最重要的。

　　冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等，雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當(dāng)食用可以增加熱量，還有香菇、木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。

　　做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜和水果，以及維生素、纖維素和糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補(bǔ)是最適合小孩的。

　　對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；

　　對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；

　　食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用；

　　兒童在冬季適量吃些硬殼類食品，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。

責(zé)任編輯：王妍妍