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??? 提到“進補”，大多數(shù)人想到的是吃什么、怎么吃。其實，進補的方法有很多，有時候，可能跟吃沒關(guān)系。比如洗腳，就是一種“進補”方式。

????秋冬洗腳，肺潤腸濡

????我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥?！鼻锒瑲夂蛳鄬Ω稍?，肺火較旺，泡腳能調(diào)節(jié)平衡，發(fā)揮保健作用。

????中醫(yī)認為，五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個穴位。如果經(jīng)常用溫水洗腳，能刺激足部穴位，增強血液運行，調(diào)整臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達到強身健體、祛病除邪的目的。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。

????每天泡腳15分鐘

????俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。

????把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15—20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

????對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

????如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

????經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。

????找技師做足療

????足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對于各種功能性疾病療效顯著，如：神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠；內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖；消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。

????當(dāng)然也要注意，足療不是人人都適合，不適合足浴的人群有：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者；出血性疾病、敗血病等患者；對溫度感應(yīng)失去知覺者；嚴重血栓患者；心臟病患者；孕婦；小孩（應(yīng)在成人幫助下使用）；對溫度感應(yīng)遲鈍者（應(yīng)控制好溫度，避免燙傷）。

????需要切記的是：做足療，一定要找有經(jīng)驗的正規(guī)足療技師進行，否則可能適得其反。

責(zé)任編輯：王妍妍